正常情况下，男人每次的射精量大约是2～6毫升，大约含4000万～1.2亿个精子，数量虽多，但是每次只会有一个幸运儿能够与卵子“合体”，其它都只是陪跑者。

1、没遇上卵子的精子都跑哪去了？

事实上，精子能遇到卵子是需要经历千山万水的，其他成千上万的精子会面临这三种“命运”：

（1）排出体外

其实，并非所有精子都有机会进入到女性体内，很大一部分都会随着阴茎的抽出而流出体外，附着在里面的精液液化后，也会混入女性的白带里逐渐排出体外，所以这部分精液里包含的精子连见卵子一面的机会都没有。

（2）累死

精子和卵子的结合是一场马拉松，据研究表明：一颗精子的身长约60微米，一次“远征”的距离是20万微米，走到终点需要耗时2个多小时，所以只有长跑冠军才能得到卵子的青睐。

（3）酸死

由于精液的PH值为7.2～7.8，而阴道的PH值约为4.0，对于大部分精子而言，根本“受不了”这种酸性，大部分直接被“酸死”。

另外，一般女性一次排卵仅排一颗，所以跑得最快的那个精子跟卵子结合后，会触发卵子周围透明袋变化，形成一道“防护墙”，把其他精子阻挡在外。

2、那么，精子在进入女性体内后可以存活多长时间？

实际上，精子进入女性体内，存活的时间比卵子还要长，大约2～3天，但精子进入女性体内后要经过三处：阴道、宫颈处和输卵管内，在这三者停留的时间都是不同的。

（1）阴道：

精子在阴道的存活时间大约在性交后2小时左右，但就在这2小时左右的时间里，会淘汰掉90%的精子，女性阴道内的酸性越高，精子死亡的时间就越快。

（2）宫颈处

精子在宫颈处停留的时间是最长的，在啪啪啪结束15分钟，就可以在宫颈粘液中发现精子，直到36小时后仍然有四分之一的精子存活，主要是因为宫颈粘液含有糖、盐和维生素等各种营养物质，给精子活动提供了能量。

（3）输卵管内

因为精子在72小时内能够遇到卵子，就可以结合发育成受精卵，超过这个时间精子就会死亡，不能跟卵子结合，也就无法怀孕。

所以，精子在输卵管内存活的时间只有15～30分钟，而卵子自身是没有运动能力的，它的运动是依赖于输卵管平滑肌的收缩及上皮的纤毛摆动，被动地向子宫腔方向移动，在输卵管内与逆流而上的精子结合而受精，受精卵被动地移进子宫腔内，在子宫内膜着床，新的生命就这样开始了。

3、提高精子的质量，做好这5点

（1）少去桑拿房

精子对阴囊的温度极其敏感，男性经常去桑拿房或去做蒸汽浴，会降低精子质量，长期泡热水澡也是不可取的做法。

（2）戒烟戒酒

烟酒都会影响精子的质量，如果打算要小孩，至少提前三个月戒烟戒酒，如果可以的话，最好躲开二手烟和三手烟。

（3）适度锻炼，不要太胖

太胖可能导致内分泌紊乱，增加患高血压和糖尿病的风险，从而降低精子的数量与质量。

（4）避免接触有毒物质

日常工作生活中经常会接触到有毒有害物质（比如农药、杀虫剂、铅、电离辐射、重金属）的男性，不育的风险会增加。

（5）请穿宽松透气的裤子

睾丸对温度非常敏感，温度过高会影响睾丸生精功能和精子存活率，所以建议穿宽松透气的内裤，不要长期穿过紧的牛仔裤，减少蒸桑拿、泡热水澡的时间，并选择合适的温度。

（6）饮食上

多吃蛋白，蔬菜，水果，少吃油腻，煎炸类食物。

柳州曙光医院提醒：所以，各位男性朋友们，从今天起，好好爱精子先生吧！那也是爱你自己。