经常有人问，自己没有感觉到自己有严重的早泄，就是对自己的射精控制能力把握不好，不能想射精这件事，一想就刹不住了，每次都这样，想延长几分钟时间有没有什么办法？

上面的朋友的问题，其实是很多人的问题，就是对于心理因素造成的射精控制力不足，那可以从以下几个方面调节：

1、要自信

作为一个男子，应坚信自己的性功能是健康正常的，虽然偶尔发生的早泄也是正常现象，就如同得了伤风感冒一样，很快就会痊愈，不能为偶尔的现象耿耿于怀，认为自己疾病缠身，怎样怎样。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

2、要放松

爱爱是夫妻之间感情交流与满足的重要的一种方式，是不可或缺的。在性生活中，不要将注意力过度集中在生殖器的摩擦感受上，这样会减少产生早泄的念头，这样有更多时间放宽心去体会妻子的温情。

3、要暗示

与妻子爱爱时，可以有一定的暗示来提醒自己：“慢慢来，保持节奏感，我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

4、要镇静

男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，面对整个爱爱过程要保持一个节奏，按照步骤一步一步来，不能上来一阵“操作猛如虎”。如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

5、要谅解

这是对于女方的一点儿要求，很多男性的早泄就是怕给不了自己伴侣满足，形成的无形压力，建议女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重，不只是早泄，甚至还会阳痿。

6、要配合

如果出现过男方射精快，在爱爱时，女方应耐心主动地配合男方，通过热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的亲密爱抚等，都有助于男方各方面功能的正常发挥。

7、选环境

有很多人早泄是因为所处的环境并不合适，所以选择最佳的时间和环境也很重要。比如周末或者假日清晨醒后，或着下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松，会有效改善早泄情况。

柳州曙光医院提醒：心理压力过大，会影响治疗早泄。患者面对早泄要有一个良好的心态，在治疗的过程中如果精神压力过大，思想负担过重，就是药物治疗效果也不会明显，因此解除思想压力，端正认识对于如何治疗早泄很有必要。